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四大计策应对宝宝不吃水果

正文
四大计策应对宝宝不吃水果

四大计策应对宝宝不吃水果

作者/编辑:蒙炜莹 http://www.unjs.com 学人智库
  [四大计策应对宝宝不吃水果]

孩子一天天长大,在营养方面,妈妈需要考虑得更加周到一些,才能满足孩子生长发育的需要,

四大计策应对宝宝不吃水果

[专题]。对于已经上幼儿园的孩子,我们主张“食补”,即合理搭配食材,充分利用其中的营养成分,全面呵护孩子的健康

给孩子的营养调理套餐

核桃鸡丁

主料:鸡胸肉、核桃仁、西兰。 配料:枸杞子、西兰花。

制作步骤:

1.鸡胸肉去皮,切成丁,加少许料酒、盐,拌匀后腌15分钟左右。

2.核桃仁用温油炸酥,放凉待用。

3.西兰花洗净后,用开烫过,冲凉,再用油炒熟后备用。

4.炒锅内加少量油,将腌制后的鸡胸肉炒熟,拌入核桃仁,即可装盘,周围摆上西兰花,既是点缀,也是荤素搭配的好选择

特色:

鸡胸肉质地细嫩,核桃仁香脆味浓,西兰花清鲜爽口,有机搭配,为孩子的健康加分哦,

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营养师点评:

核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸,以及蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、烟酸等,有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头,又是一种抗癌蔬菜。可以尝试其他组合,如核桃粳米粥、西兰花炒肉片等。

菊珍鱼圆

主料:鱼肉、玉米粒。

配料:杭白菊。

制作步骤:

1.鱼肉去骨绞碎,拌料后顺一个方向搅拌成泥状。

2.将鱼肉泥做成小丸子,在每个小丸子四周裹上一层玉米粒,装盘入锅蒸8分钟,出锅。

3.取菊花,用淡盐水略洗,冷开水冲泡后涝出,放在盘底和盘子边上即可。幼儿营养食谱:葱烧海参 促进幼儿发育的海带排骨汤 宝宝消化不良—清炖鸽子汤。

特色:

鱼肉泥鲜嫩、软滑,它的蛋白质特别容易被消化吸收,配上菊花的清香,味道非常特别哦。

营养师点评:

玉米是一种能调和脾胃的粗粮,菊花能疏风、明目,将它们做成菜肴也是蛮不错的。

鱼丁小米粥

主料:鱼肉、小米、扁豆。 配料:香菜。

制作步骤:

1.鱼肉去骨切丁,加少许料酒、盐,腌15分钟。

2.小米、大米、扁豆洗净,加水熬成粥。

3.起锅前放入鱼丁煮熟,撒上香菜末即可。

特色:

粥汤稠浓,鱼肉柔滑,味美可口。

营养价值:

小米营养丰富,能养脾胃,益肾气;扁豆能健脾养胃,化湿止泻,和鱼肉一起熬煮成粥,其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。

荞麦赤豆糕

原料:荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

制作步骤:

1.赤豆洗净后蒸熟,待用。

2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和,加入糖水,搅拌均匀。

3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟,切片、装盘即可。

特色:

“粗粮细做”是这道点心的最大特点,吃多了面包和蛋糕,有必要给孩子换一换口味了。

营养价值:

赤豆味甘性平,能健脾利湿,消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”,同样有健脾利湿的作用。

  第2篇 笔记本的四大危害
  〖预览〗随着笔记本电脑变得越来越便宜,功能越来越强大,体积越来越轻巧,以及无线网络接入的普及,许多人将其放在腿上进行操作。专家提醒,长期将笔记本放腿上当心四种疾病危害。 危害一:损伤皮肤 经常将笔记本电脑放在腿上使用,可能引发“烘烤皮肤综合征”,不仅皮肤会变色,出现斑点,而且这种慢性、持续时间较长的皮肤炎症会增加人们患上皮肤癌的几率。 研究人员还发现,如果每天把笔记本电脑搁在腿上使用超过6小时,对皮肤的影响等同于阳光强烈照射。 危害二:电磁辐射 与台式机相比,笔记本电脑的辐射量较小,但如果长时间接触,也会给身体带来隐患。 长期接受电磁辐射,会造成人体免疫力下降,新陈代谢紊乱,记忆力减退,提前衰老,心率、血压失常,……【全文阅读:笔记本的四大危害
  第3篇 薏仁红豆汤的四大饮食禁忌
  〖预览〗薏仁红豆汤是很多朋友都非常喜欢的一种汤水,这种汤水也是非常的美味可口,那么你们可知道这其中的一些情况,小编今天在这里就来给各位介绍一下关于薏仁红豆汤的禁忌,你们是不是吃了一惊,你们是不是觉得自己可以了解需要了解的还有很多,那么我们一起具体来看看吧! 红豆薏米粥主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分,多吃能起到利水祛湿,健脾止泻、清热解毒的作用。 饮食禁忌: (1)薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好,尤其是空腹不宜吃。 (2)薏米红豆粥的味道挺好的,但是我们在食用的时候,一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的,这可以算是一种……【全文阅读:薏仁红豆汤的四大饮食禁忌
  第4篇 老年人如何养生 秋季养生四大重点
  〖预览〗每个人都有自己的父母需要照顾,自己也总有老去的一天,你们知道老年人如何养生吗?生活中各位朋友们都是怎么照顾老年人的呢,老年人养生之道又有哪些呢?今天小编给大家搜集了一些老年人菜谱,希望可以帮助大家更好的照顾父母哦! 老人秋季养生四大重点 秋季是养生的最好时节,尤其对中老年人来说,老年人在秋季会有许多的疾病复发!这时候就更需要子女们细心的照顾,老人秋季养生需要注意些什么呢?下面就和小编一起去了解一下究竟该怎么照顾老年人呢,看看你们平时对老年保健究竟了解多少吧! 1、调节饮食 老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋……【全文阅读:老年人如何养生 秋季养生四大重点
  第5篇 初夏年轻白领须警惕四大健康杀手
  〖预览〗初夏时节,是四大疾病高发的季节,特别是忙碌的年轻白领们易患高血压病等三高疾病。高血压的危害高血压直接与脑卒中(脑出血、脑梗塞)相关;长期高血压可引起左室肥厚、心力衰竭高血压最终可导致肾损害、肾功能衰竭长期高血压还可引起眼底损害;高血压常引起动脉粥样硬化及周围血管硬化性闭塞症。 高血压病 高血压发病因素 ①遗传:父母一方患高血压,子女约25%患高血压;父母双方均患高血压,则子女高血压患病率可高达50%。②食盐:食盐多少与高血压患病密切相关,应提倡低盐饮食(《6g/日)。③肥胖:肥胖者高血压患病率比正常体重者高2--3倍。④饮食:高脂高糖饮食、低钾低镁饮食,所以提倡多食蔬菜水果。⑤气候:寒冷气候血压容易增高。⑥紧张、劳累、情绪波动;……【全文阅读:初夏年轻白领须警惕四大健康杀手
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